تعلم، أكبر موقع عربي بالعالم

تحضير عصير التفاح

طريقة عمل عصير التفاح القيمة الغذائيَّة في عصير التفاح

القيمة الغذائية100 غرامٍ من عصير التفاح
الطاقة45 سعرة حراريّة
البروتين0.00 غرام
الدهون0.00 غرام
الكربوهيدرات11.86 غرام
السكريات10.73 غرام
الكالسيوم56 ملليغرام
المغنسيوم5 ملليغرام
البوتاسيوم198 ملليغرام
الصوديوم8 ملليغرام
فيتامين C33.9 ملليغرام
 

عصير تفاح وبرتقال

مدَّة التَّحضيرخمس دقائق
يكفي لِـأربعة أشخاص

المكوِّنات

  • كوب ونصف من الحليب.
  • كوب من التفاح المُقطعّ إلى قطع صغيرة الحجم.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من الفراولة المُجمّدة.
  • ثلث كوبٍ من السّكر.
  • ربع كوبٍ من القشطة.

طريقة التَّحضير

  • وضع الفراولة المُجمدّة في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة التفاح إليه.
  • إضافة عصير البرتقال، السّكر والقشطة إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاطّ على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المواد ويتكوّن مزيج متجانس.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.

عصير التفاح والموز مع البرتقال

مدَّة التَّحضيرخمس دقائق
يكفي لِـشخص واحد
 

المكوِّنات

  • عصير حبَّة من البرتقال.
  • حبَّة من التفاح.
  • موزة.

طريقة التَّحضير

  • تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإزالة البذور ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • تقطيع الموز إلى قطع متوسطة، ووضعها في الخلاّط.
  • إضافة عصير البرتقال إلى المكوِّنات السابقة.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج جميع المواد والحصل على عصير ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.

سموثي البرتقال بالجزر والتفاح

مدَّة التَّحضيرخمس دقائق
يكفي لِـشخصين

المكوِّنات

  • حبَّة كبيرة من التفاح.
  • حبَّة كبيرة من الجزر المُجمّد والمبشور.
  • كوب من عصير البرتقال المثَّلج.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور.

طريقة التَّحضير

  • تقطيع التفّاح إلى قطع متوسطة وإزالة بذورها، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة الجزر، عصير البرتقال، العسل والزنجبيل إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى الحصول على مزيج ناعم.
  • سكب عصير البرتقال بالجزر والتفاح في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.

سموثي التفاح والقرفة

مدَّة التَّحضيرخمس دقائق
يكفي لِـثلاثة أشخاص

المكوِّنات

  • حبَّة من التفاح.
  • موزة.
  • كوب من الحليب خالي الدّسم.
  • كوب من الماء.
  • عشر حبَّات من اللوز.
  • رشّة من مسحوق القرفة.

طريقة التَّحضير

  • تقطيع الموز والتفّاح إلى قطع صغيرة، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة باقي المكوّنات إلى الخلاط وهي: الحليب، الماء، اللوز ورشة من القرفة.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى امتزاج المكوِّنات والحصول على مزيج ناعم.
  • سكب السموثي في كؤوس التقديم، وتقديمه.

سموثي البرتقال

مدَّة التَّحضيرخمس دقائق
يكفي لِـشخصين

المكوِّنات

  • حبّتان من البرتقال.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من لبن الزبادي.
  • نصف كوبٍ من السكر.
  • ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا.

طريقة التَّحضير

  • تقشير البرتقال وتقسيمه إلى فصوص (مع مراعاة التخلّص من البذور)، ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة عصير البرتقال، السكر، الزبادي والفانيلا إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى تختلط جميع المكوِّنات والحصول على عصير ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، ثمَّ تقديمه

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *