علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة

علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة، تختلف تغيرات الجسم من امرأة إلى أخري ومن حمل إلى أخر، حيث أن التغيرات التي تطرأ على الجسم مختلفة مثل ترهل الثدي نتيجة امتلاءه باللبن من أجل الاستعداد للرضاعة، واليوم من خلال هذا المقال سنتعرف على علاج ترهل الثدي.

علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية

يعد ترهل الثدي من الأشياء المزعجة للأم بعد الرضاعة، لذا تبحث الكثير من النساء على حلول تساعد على أرجع الثدي لشكله الطبيعي واليوم سنتعرف على مجموعة نصائح تساعد في علاج ترهل الثدي ونذكر منها الاتي:

حمالة الصدر

• تعد حمالة الصدر الدعامة المناسبة لمواجهة التأثيرات الجانبية للرضاعة وتساعد الأم في تحمل وزن الصدر وعدم ترهل الثدي أكثر.
• يعتبر بعد فطام الطفل يقل حجم الثديين لذلك فحمالة الصدر مهمة كي تحافظ على شكل الثدي.

الحفاظ على وزن صحي

• فقدان الوزن بعد الولادة يساعد الجسم على التكيف كما كان سابقًا.
  • ويعتبر خسارة 1/2 كيلوغرام أسبوعيًا بعد الولادة أمر كافٍ لاسترجاع وزن ما قبل الحمل.

النظام الغذائي

يجب على الأم تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على كمية مناسبة من البروتين ليوفر إنتاج الكولاجين الصحي ويعمل على حفاظ صحة الجلد.

مضادات الأكسدة

يعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مهمة جدًا، وأيضًا الفواكه والخضروات الورقية تساعد على التخلص من السموم وتعمل على سلامة البشرة ومظهرها.

زيادة هرمون الأستروجين

ويمكن زيادة ذلك الهرمون من خلال إضافة المزيد من فول الصويا وبذور الكتان وتناول بعض الأطعمة الأخرى الصحية للحفاظ على حجم الثديين.

التدليك

يعمل التدليك على زيادة تدفق الدم ونمو الخلايا وهو أمر جيد ومفيد للحفاظ على حجم وشكل الثدي.

شرب الماء

• وذلك ليحافظ على رطوبة جسم الأم من خلال شرب من اثنان إلى 3 لترات من الماء يوميًا إذً يحافظ ذلك على ترطيب البشرة.
• ويجب البعد عن المشروبات الغير صحية والمجفف مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحولية.
• وكذلك يجب تجنب الأشعة فوق البنفسجية؛ وأحمِ نفس من تلك الأشعة من خلال وضع واقٍ من الشمس يكون جيد الحماية ليعمل على الحفاظ على بشرتك وصحتها.

ممارسة الرياضة

من المهم ممارسة الرياضة حيث تضمنين النشاط البدني المنتظم وذلك من خلال إضافة تمرين الضغط وتمارين القوة بالإضافة إلى الروتين اليومي.

سبب ترهل الثدي بعد الولادة

• توضح الدكتورة جيسيكا المسؤولة الطبي الرئيسي في Very well Health أنه رغم إلقاء قدر كبير من اللوم على الرضاعة الطبيعية في ترهل الثدي إلا أنه ليس السبب الوحيد في ترهل الثديين فالترهل قد يحدث نتيجة عوامل أخرى مثل الحمل وتأثيرات أخرى.
• ومن تلك التأثيرات الشيخوخة وفقدان الوزن وعدد مرات الحمل والتدخين وعدم ممارسة الرياضة أو الممارسة بشكل عشوائي.
• وتذكر الطبيبة المختصة أن تغير حجم الثديين وشكله بسبب العديد من العوامل ونادرًا إن كان سبب الترهل لعامل واحد فقط.
• وأيضًا الحمل يكون سبب في تغيرات الهرمونية وهذا هو السبب الأكبر في ترهل الثدي.
• والنساء ذات الصدور الكبيرة أكثر عرضة لترهل من النساء صاحبة الصدر الصغير.
• وأيضًا الحمل المتكرر يزيد من الترهل بغض النظر عن الرضاعة الطبيعية والتدخين.
  • كذلك يعمل على ترهل الثدي حيث تعمل مادة النيكوتين تكسير البروتين.
  • الذي يعمل على حافظ الجلد ويساعد التدخين على تمدد الجلد.
• ومن الأسباب الأخرى كذلك نقص الكولاجين ونقص هرمون الأستروجين والتعرض الزائد الأشعة الشمسية.
• ترهل الثدي في العادة يبدأ قبل الرضاعة ففي أثناء الحمل يزيد حجم الثديين ويصبحان أكثر امتلاءً وثقلًا مما يعمل على التمدد.
• وتشرح كريسي مديرة العلاقات الاستشاريين في شبكة الرضاعة الأمريكية.
  • وتقول أن الثديين يكون قبل الرضاعة يكون ممتلئين بالحليب.
  • وعندما يبدأ يرضع الطفل من ثدي أمه يتم إزالة الحليب مما يجعلهم أقل امتلاءً.